Творожные пончики без сахара и дрожжей уже завоевали симпатии многих гурманов благодаря своей простоте и полезности. Эти лакомства удовлетворят ваш сладкий аппетит, не нанося урона фигуре. Всего 176 калорий на 100 граммов — и все ваши сомнения будут развеяны.
Калорийность, БЖУ на 100 г: 176 калорий, 13 г белков, 4 г жиров, 25 г углеводов.
Эти пончики отлично подойдут не только на завтрак, но и в качестве перекуса в течение дня. Кроме того, они станут прекрасным угощением на семейных праздниках.
Ингредиенты для приготовления
- Творог 5% — 180 г
- Яйца — 2 шт. (категория С0)
- Рисовая мука — 50 г
- Кукурузная мука — 60 г
- Разрыхлитель — 4 г
- Пребиосвит — 5 г
- Ванильная паста (по желанию) — 1 г
Из данного количества ингредиентов получится примерно 9-10 пончиков.
Шаги по приготовлению
Пончики можно подавать с разнообразными топпингами: от карамели до джема, в зависимости от вашего настроения и предпочтений.
Желаете больше рецептов полезных сладостей, которые порадуют вкусом и не навредят фигуре? Присоединяйтесь к собранию ПП десертов, который не содержит сахара, пшеничной муки и трансжиров!
Скачайте сборник БЕСПЛАТНО, чтобы открыть для себя новые кулинарные горизонты!
