Пп бейглы на каждый день

14 января 2026, 17:55

В поисках легкого и полезного рецепта для завтрака или перекуса? Представляем вашему вниманию невероятно вкусные цельнозерновые бейглы с минимальным содержанием калорий! Эти нежные, воздушные изделия можно готовить без дрожжей и жарки, используя всего несколько простых ингредиентов, сообщает канал "ПП РЕЦЕПТЫ БЕЗ САХАРА".

Идеальные дополняющие ингредиенты

Эти бейглы прекрасно сочетаются с самыми разными начинками: от творожного сыра и ломтиков лосося до авокадо и сладких вариантов с любимыми угощениями. Чтобы создать восхитительный образец, вам понадобятся:

  • 120 г греческого йогурта
  • 120 г цельнозерновой муки (можно смешать с обычной)
  • 1 ч.л разрыхлителя
  • 1 яичный белок
  • 1/4 ч.л соли
  • 1 ст.л молока (и желток для смазывания)
  • Специи: кунжут или мак (по вкусу)
  • Любой подсластитель, если хотите сладкие бейглы

Приготовление за считанные минуты

Готовить бейглы проще простого:

  • Разогрейте духовку до 180C и застелите противень пергаментом.
  • Смешайте все ингредиенты в миске, чтобы получилось густое тесто.
  • На присыпанной мукой поверхности сформируйте из теста 8 равных частей.
  • Каждую часть скатайте в колбаску и соедините концы для получения бейгла.
  • Выложите заготовки на противень, смажьте верх молоком с желтком и посыпьте выбранными специями.
  • Выпекайте 15-20 минут, пока бейглы не станут золотистыми, а затем уберите в пакет или контейнер еще тепленькими.

    • Теперь каждый может насладиться этими легкими и простыми бейглами, не беспокоясь о лишних калориях. КБЖУ на 1 шт: 76 ккал, 3 г белка, 2 г жиров и 10 г углеводов идеальный вариант для здорового питания!

    Источник: ПП РЕЦЕПТЫ БЕЗ САХАРА
    Больше новостей на Zolotojdrakon.ru