Праздничные застолья — это не только удовольствие, но и испытание для фигуры. Гурманы могут порадоваться: нет необходимости отказываться от любимых блюд, просто важно знать, сколько шагов потребуется, чтобы «сжечь» калории.
Алкогольные напитки и их калорийность
Начнем с напитков. Самым «лёгким» с точки зрения калорий стал бокал шампанского, содержащий около 90 ккал. Для его «сжигания» понадобится около 17 минут прогулки — это примерно 1692 шага. Следом идут вино и сидр с 120 ккал, что подразумевает 23 минуты активной ходьбы. Мимоза окажется чуть более калорийной — у нее 140 ккал, что потребует 26 минут. А чтобы отработать 160 ккал эспрессо мартини, нужно потратить 30 минут на прогулку.
Пиво, к сожалению, стало самым «тяжелым» в этом списке: его 180 ккал потребуют целых 39 минут ходьбы или около 4000 шагов, что делает его самым затратным для восстановления калорий.
Основные блюда и их влияние на фигуру
Теперь обратим внимание на основные блюда. Лидером по низкой калорийности среди праздничных угощений стала жареная индейка — порция с 142 ккал подразумевает затраты около 29 минут бодрой ходьбы. Однако самым «калорийным» на столе оказалась начинка для птицы, в которой накапливаются 356 ккал, что соответствует более чем 60 минутам прогулки — около 67 минут или 6693 шага.
Здоровое наслаждение без угрызений совести
В праздничные дни действительно можно наслаждаться угощениями, лишь зная, сколько времени придется провести на свежем воздухе после застолья. Таким образом, простая прогулка сможет компенсировать калорийные издержки, даря не только физическое, но и моральное удовлетворение от вкусной еды.
