Кофе может снизить риск деменции на 18%: новые исследовательские данные

Новый анализ показал, что регулярное употребление кофе связано с улучшением когнитивных функций у пожилых людей. Исследователи проанализировали данные более 130 тысяч участников, что дало возможность установить рекомендованную норму две-три чашки в день. Результаты работы были опубликованы в журнале JAMA.

Долгосрочные наблюдения и их выводы

Основой исследования стали данные двух крупных долгосрочных проектов: Nurses Health Study и Health Professionals Follow-Up Study. Проводя наблюдения в течение до 43 лет, ученые обнаружили, что среди участников старше 65 лет, страдающих от деменции, оказалось более 11 тысяч человек. К их удивлению, любители кофе с кофеином имели на 18% меньшую вероятность развития этого заболевания по сравнению с теми, кто пил его минимально.

Польза кофе и чая для когнитивного здоровья

Не только кофе продемонстрировал положительное воздействие на здоровье. Оказалось, что те, кто регулярно наслаждался одной-двумя чашками чая в день, также реже сталкивались с жалобами на ухудшение памяти и показывали лучшие результаты на когнитивных тестах. Однако кофе без кофеина не продемонстрировал схожих преимуществ, что подтверждает ключевую роль кофеина в поддержании здоровья мозга.

Важность комплексного подхода к профилактике деменции

Ученые настоятельно подчеркивают, что эффект от кофе нельзя рассматривать как панацею от деменции это всего лишь один из элементов комплексной стратегии профилактики. Правильное питание, физическая активность, здоровый режим сна и управление факторами риска также играют важную роль в поддержании когнитивного здоровья. Кофе является доступным дополнением к этим мерам, обогащая рацион и, возможно, способствуя улучшению состояния здоровья.

Кроме того, в недавних исследованиях также указывалось на взаимосвязь между потреблением кофе и чая и снижением риска рака легких.