На 100 грамм: 82 калории, белки — 5,4 г, жиры — 5,2 г, углеводы — 4,5 г.
Необходимые ингредиенты
- 120 г консервированного тунца
- 250 г кенийской стручковой фасоли
- 2 вареных яйца
- 1 спелое авокадо (около 180 г)
- 3 средних огурца (около 230 г)
- Чёрный перец по вкусу
Приготовление шаг за шагом
1. Отварите стручковую фасоль до готовности и охладите. Затем нарежьте огурцы соломкой, а яйца и авокадо — кубиками.
2. Слейте лишнюю жидкость из банки с тунцом и соедините все подготовленные ингредиенты в одной миске.
3. Для заправки смешайте лимонный сок, кинзу, укроп, измельченный чеснок и оливковое масло. Заправьте получившуюся смесь салат и перемешайте.
Ваш легкий, полезный и вкусный салат готов к подаче на стол!
