Нежное овсяное печенье с протеином и семенами льна

23 мая 2026, 18:12

Легкий и полезный рецепт овсяного печенья без добавления муки, сахара и яиц станет настоящей находкой для любителей здоровой пищи. Оно хрустит снаружи и сохраняет мягкость внутри, а если положить его в пакет, оно станет таким же воздушным, как свежая булочка.

Ингредиенты для печенья

Вот список необходимых компонентов для приготовления от 8 до 10 больших печений:

  • Овсяные хлопья 120 г
  • Семена льна 60 г
  • Сывороточный протеин 60 г
  • Сахарозаменитель 6-8 г (в 10 раз меньше обычного сахара)
  • Щепотка соли 2
  • Ванилин или ванильный экстракт 1 ч.л.
  • Разрыхлитель теста 10 г
  • Вода (или молоко) 200 г

Приготовление

Чтобы создать это вкусное печенье, выполните следующие шаги:

  • В глубокой миске соедините все ингредиенты и тщательно перемешайте до получения однородной массы. Оставьте тесто на час, чтобы оно хорошо впитало влагу и загустело.
  • После этого разделите массу на 8-10 частей, сформируйте из них шарики, слегка обваляйте в муке и придайте им плоскую форму.
  • Выложите печенья на противень и выпекайте в разогретой до 180C духовке 25-30 минут, пока они не станут золотистыми.

    • Питательные вещества на 100 г: 213 ккал, 16 г белков, 6 г жиров и 22 г углеводов.

    Если рецепт пришёлся по вкусу, не забудьте оставить лайк и поделиться им с друзьями!

    Другие здоровые рецепты с овсянкой

    • Овсяные сконы с черникой
    • Энергетические овсяные батончики мюсли
    • Овсяно-протеиновая вафли для завтрака
    • Пряное овсяное печенье нежное и ароматное!
    Источник: ПП РЕЦЕПТЫ БЕЗ САХАРА
    Больше новостей на Zolotojdrakon.ru